チョコレートダイエット

ダイエットの約束事として甘いものはダイエットには厳禁と思われている方が多いですが、
最近「チョコレートダイエット」というダイエットの方法が注目されているそうなのです。
楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出していたりもします。
このチョコレートダイエットというダイエット方法は、文字の通りチョコレートを食べてダイエットをするという方法の事です。

ダイエットに使うチョコレートはカカオ含有量70％以上のチョコレートを使いましょう。
また1日の摂取量は50gまでに抑えるようにし、食事の前など空腹時に食べるようにしましょう。
チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。
また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして新陳代謝をアップしてくれます。
さらにカカオはストレスによって増えるホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を高めてくれます。

高脂肪と高カロリーと敬遠されがちなチョコレートですが成分にはダイエットと健康に効果があったのです。
しかしチョコレートだけを食べていれば良い訳でも、沢山食べて良い訳でもありません。
質の良いチョコレートを決まった量だけ摂取することが、チョコレートダイエット成功の秘訣です。